背中のトレーニングで肩凝り解消！？
皆さま、お疲れ様です✨今月もあと1週間で終わりますね!本当に早く感じます！
本日は、フォーム確認の為に撮ったお客様のトレーニングをご紹介します。この種目は特に僧帽筋と呼ばれる
肩甲骨の下辺り(背中の真ん中)を鍛える種目となっていてポイントはとてもあります！
Q.この動画は斜め上から引いていますが前から引く種目が王道です。ではなぜ、斜め上から引いていると思いますか🤔
A.前から真っ直ぐ引いた場合肩が上がりやすく、特に今の時代はデスクワークで同じ姿勢を長時間取る方やスマホやよく使い、肩凝りを感じている方も多いと思います。肩凝りをしやすい方は肩甲骨や肩関節が上に挙がりやすい為、斜め上から引くことで肩甲骨を寄せる➕肩甲骨を下制(下に下げる)ことができ、僧帽筋辺りも鍛えることができる➕肩凝り解消にも繋がるのでこの種目を取り入れております！
初めてした種目なので、少しだけ直す所はありますが運動未経験の方でもコツさえ掴めばすぐできるようになります。その為にステップに分けて、分かりやすい指導を心がけております‼️
このようにパーソナルジムbipursueでは、筋肉をつけるだけではなく日常生活にも役に立つように組み合わせて変化を生み出しております。
翌日、しっかり筋肉痛がきてました👏
お客様の姿も最初に比べて服の上からでも分かるほど変わり、これからまだまだ変化するのでとても楽しみです😊
「運動未経験ですが、変わりますか？」という質問もいただきますが、しっかり1人1人のレベルに合った指導をするのでご安心ください!しっかり変われます‼️
あとは行動するのみです。
今まで何度もダイエットしたけど続かなかった方
変われないと思っている方
一度カウンセリング＆無料体験にお気軽に来てみてください
ここなら楽しみながら継続できる環境だと感じていただけるような空間にしておりキャンペーンも残り僅かなのでご予約お待ちしております。夏に向けて痩せたい方もまだ間に合います🍉
毎日、少しずつで良いので積み重ねていきましょう✨
霧島市 パーソナルジムbipursue
Instagramもやっています！！
今回の記事のトレーニングは、この投稿です
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