夏に向けて女性が欲しい美しいデコルテライン！！

皆さま、お疲れ様です✨

ゴールデンウィークは楽しんでいますか？

食べ過ぎた時はしっかりトレーニングで消化して夏に向けて体を作っていきましょう

女性は特に夏になるとタンクトップなど着る際にデコルテと言われる胸元から肩、首まわりのあたりを気にする方も多いと思います♪

勿論、胸の真ん中・下も満遍なく鍛えますが胸の上近くを鍛えることにより美しいデコルテラインができるようになります。

女性が胸を鍛えるメリットは多くあります。

大胸筋を鍛えることで胸が重力に負けて垂れ下がるのを防いだり、バストアップをするメリットもあります。大胸筋を鍛えることで姿勢が良くなり肩凝りの解消・猫背の方は背中が丸まりバストの位置も下がってしまい、垂れたように見えますが姿勢が良くなるとバストラインを美しく保つことができます。

また、大胸筋は元からサイズが大きいので、鍛えることで筋肉量を増やしやすく筋肉量が増えることで、基礎代謝量も増加し太りにくい体作りにもなります。

基礎代謝とは、1日を過ごしている中で呼吸や体温維持のためなど生命活動をする中で勝手に使われるカロリーのこと基礎代謝量が増加することで、1日の総消費エネルギー量がアップし、太りにくい体質になってきます

ただ間違ったやり方をすると肩周りが痛くなったり、逆に肩周りが発達することもあります。

特に種目の中で足を開いてすると肋骨が開き、呼吸がしづらくなったり、くびれ作りに遠ざかります。

一つ一つの動作にも重さを押す場所、呼吸法など学んですると見違えるほど女性のデコルテラインは綺麗になります。

既に会員様でも、入会したより綺麗になり、夏が楽しみと思っている方もいます👏

お一人お一人の鍛えたい場所から適したトレーニングを行うので運動初心者の方も安心してご利用ください

5月になり、SUMMERキャンペーンも行っております。

気になる方は、お気軽にお待ちしております

霧島市　パーソナルジム　bipursue