プロテインを飲めば、痩せるのか！？

皆さま、お疲れ様です。

本日はダイエットの際にお悩みが多い

「プロテインを飲めば、痩せるのか」

まずプロテインとはどのような役割があるのでしょうか？

プロテインとは「タンパク質」の意味で

タンパク質はカラダを作る材料として必要な栄養素＝タンパク質が吸収されるとアミノ酸になり筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われます。また、ホルモン、代謝酵素、免疫物質などになり、さまざまな働きをする栄養素です。

プロテインはお肉やお魚などの固形物と違い、手軽に飲む事で栄養素を摂取できます。

ですので「栄養補助食品」と呼ばれています。

ここから今回の質問の答えですが

「プロテインを飲むと痩せるのでしょうか」

しっかりバランスよく3食食べている上でプロテインを飲むことは太ります。

逆に普段、忙しくて食事が取れなくタンパク質を摂取できていない方が飲むと必要な栄養素を

お手軽に摂取する事ができるのでプラスして

おにぎりや卵などを食べてあげる事で栄養素がある1食が完成して痩せやすい体になります。

前提としてしっかり3大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく食べる事が大切です。

タンパク質の部分をお手軽に摂取できるようにしたのが今回ご紹介している「プロテイン」です。

よく飲むタイミングとしては、朝起きてから固形物を食べると気分が悪くなる方・

朝を手軽に済ませたい方は、バナナやおにぎり・ヨーグルトと組み合わせる事で1食分が完成します。

他には、お昼が忙しくて食べる暇がない方・トレーニング後にすぐ食べる事ができない方にはお手軽に栄養を摂取できるのでオススメです。

パーソナルジムbipursueではセッション後に好きな味を選び毎回飲む事ができ、運動後にすぐに食べれない方が多いですのでしっかりとトレーニングの効率を最大限にする為にご準備しております。ダイエットをしていると甘いものがあまり飲めなくなりますので、しっかりおいしくて栄養素が含まれている物を飲む事でスイーツやジュースなどカロリーが高い物を摂取することを防ぐ役割もあります。

では補足として

固形物とプロテインではどちらの方が良いのでしょうか？

しっかり固形物を食べる方がお腹に溜まりカロリーを消費できます。その理由として「食事誘発性熱産生」と呼ばれる食事をした後、安静にしていても代謝量が増大が起き、体が熱くなる・汗をかいたりする現象が固形物を食べると起こります。

飲み物を飲んでこのような事を感じる事ができません。これはしっかり固形物から食事を噛みながら食べる事で得る事ができます。

ですので、できる方はなるべく3食しっかりお肉やお魚・卵など様々な食材からタンパク質を摂取しましょう

甘いものを飲みたい方はトレーニング後のご褒美として飲む事もモチベーションアップに繋がります。

カフェオレ味・ブルーベリー・チョコレートなど様々な味があり、会員様全員から美味しいと言われるほどの物をご準備していますのでマズいイメージがある方も是非、トレーニング後のご褒美に飲んでみましょう

夏も近づき、薄着の季節でトレーニングを始める方も増えてきました！！

少しでもbipursueが変わるきっかけの場所になりますようにカウンセリング&無料体験,お得に入会できるSUMMERキャンペーンも実施中ですので今年こそ理想の体をしっかり食べながら手に入れましょう！！

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