トレーニングを行うメリットについて！！

トレーニングを行うメリットについて本日はご説明します。

トレーニングを行うことで体が変わるのみではなく、他にもメリットが沢山あります。

1つ目は、生活習慣が整うことができます。揚げ物のみや炭水化物過剰摂取などではなく、しっかり全食バランスよく栄養を摂ることになるので睡眠の質が整うこと・健康診断で引っかかりやすいコレステロール値や血圧、血糖値など改善することが出来ます。また血糖値も急激に上がることが少なく、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすリスクを少なくすることができます。

2つ目は、太りにくくなります。

以前まで沢山食べていた時は、体重は食べれば食べるほど増えていたことがトレーニングをして筋肉をつけることで基礎代謝＝生活しているのみで消費されるカロリーが増えて食べた分が基礎代謝と同じもしくは下回り、体重増加が起こらないようになります。

これはbipursue会員様も感じていて以前までこれだけ食べたら翌日は体重が必ず増えていたが、bipursueに通いラーメンや寿司・焼肉やお菓子など食べる機会があった際に翌日には体重が逆に減る・同じぐらいという事もよくあります。これはしっかりトレーニングをして筋肉をつけて体を脂肪燃焼モードにすることでこのような現象が起こります。

是非、この体を目指していきましょう！！

3つ目は、姿勢が良くなり後ろ姿も周りの方から気づかれるほど変わることが出来ます。

トレーニングでは体の前面だけではなく、背中やお尻などの背面も鍛えることで猫背改善して背中のハミ肉も解消し、美しい後ろ姿になります。姿勢が変わることで印象もガラッと変わり、自然とオーラがある女性になることができます。

4つ目は、自己肯定感UPや自己肯定感を高く保つことが出来ます。トレーニングは普段ならしないことをしたことによる達成感や頑張ったという事が自分の自信に繋がり体が変わることでモチベーションアップにも繋がり、体に気をつける気持ちになります。

また、頑張った自分を褒めることが出来ます

5つ目は、メンタルが安定します。

トレーニング中は唯一、頭の中が空っぽの状態でできるので嫌なことがあった際もトレーニングをして忘れたり、一人ではなく2人でトレーニングをすることにより悩みを打ち明けたり心が和らぐ時間となります。

また、自分自信に1番集中できる時間となり趣味にする事もできます。

この他にも沢山のメリットがあります！！

トレーニングは体を変えるのみではありません。今からでもトレーニングを始めて体を変えながら他のメリットもしっかり感じて楽しみながら頑張りましょう

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今年こそbipursueで美しい姿になりましょう

ダイエット・産後太り・ヒップアップ・美脚・くびれ・二の腕・背中・運動能力向上・筋肉つけたいなど、様々なことに対応できます。

霧島市　国分　パーソナルジムbipursue