色々な食材をバランスよく食べてストレスなく痩せよう！！
皆さま、お疲れ様です✨
日々、セッションもありがとうございます
変化も凄く、これから更に楽しみです。
夏・目標に向けて頑張っていきましょう
本日は、よく気になる食事の内容についてご紹介します。
上記の写真のようにバランスよく色々なものを3食、間食がある時は4食食べてダイエットをしています。イメージしていたものと違う方も多いのではないでしょうか？
本当にこれを日々食べて痩せるの？と思う方も多いと思いますが、この食事は40代のbipursueメンバー様で1ヶ月で週2回のトレーニングとこの食事のみで3kg以上痩せています！！勿論、外食もたまにはして心と体の栄養補給もしながらストレスなく取り組めています👏
よくする事としてダイエットを始めてすぐ有酸素と呼ばれるウォーキングやランニングをする、3大栄養素の1つである脂質を制限する方法がありますが最初から張り切りすぎて途中で諦めたくなる・毎日歩くなど慣れていないことで疲れてすぐ体重が停滞する・脂質を制限することで女性はホルモンバランスが崩れて生理が来なくなるなど起こります。
ですので日常生活でしっかりこれからもストレスなく続けられて、色々な食材から食べることをアドバイスしております。
ダイエットもやり方で次第で、「食べながらしっかり痩せることは可能です」
食べないダイエットではなく、色々なものを食べて楽しみながらトレーニング・食事をしましょう✨
新たに変わりたいたい方・健康的な運動・食習慣を身につけたい方は是非、カウンセリング＆無料体験も行っていますのでお気軽に目標やお悩みを聞かせてください
今年こそ楽しく変わりましょう✨
これからも定期的にbipursueメンバー様の食事についてご紹介していきます。
(お客様に掲載許可をいただいて投稿しております。)
その他の食事の写真は、以下のInstagramの投稿をご覧ください。
霧島市 国分 パーソナルジムbipursue
Instagramもやっております！！
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