美しいデコルテラインへ✨
皆さま、お疲れ様です✨
見た目も変化してモチベーションが上がる方が多くいます。この調子で一緒に頑張っていきましょう！！
本日は、会員様にフォーム確認でお渡しした動画がありましたのでトレーニングをご紹介します。
この種目はインクラインプレス(スミスマシン)と呼ぶ種目で主にデコルテラインの胸上部を鍛えることができます。
インクラインとは角度がついたもので、角度をつけずに
この動作をした場合は胸の中部・下部を主に鍛える事が
できます！！
bipursueの特徴であるスミスマシンはバーの重さが5kgと軽く、女性でも扱えて軌道が安定しているので運動初心者の方も安全にトレーニングすることができます✨
胸上部を鍛えるとどのようなメリットがあるのでしょうか？
1つ目は、胸上部が鎖骨と接している大胸筋を鍛える事で鎖骨を引き締めることができ、スッキリとしたきれいなデコルテが手に入れられる事ができます。
家トレでは胸上部を女性の方が鍛えることが難しく、マシンで負荷を逃さずに正しいフォームで動作することが大切です。
夏は暑くタンクトップを着る機会が増えると思いますので特に鍛えるべき部位となります。
2つ目は、大胸筋を鍛えることで姿勢が良くなります。
猫背の場合、背中が丸まりバストの位置も下がりやすいですが、姿勢が良くなるとバストラインを美しく保つことができます。その結果、姿勢が良くなり肩こり予防・デコルテラインが綺麗に見える効果もあります。
その他にも沢山メリットはあります！！
胸を鍛える時は自己流でした時に胸ではなく、肩に刺激が入る方が多くいます。正しいフォームで狙いたい部位をピンポイントで狙いましょう！！
bipursueの会員様もこの部位を鍛えて、夏にタンクトップを着ることが楽しみになったというお声も頂いております。
これからもダイエットは勿論、鍛えるべき場所を鍛えて美しい体を目指しましょう✨
(お客様に掲載許可をいただいて投稿しております)
霧島市 国分 パーソナルジムbipursue
Instagramもやっております！！
今回はこの記事はこの投稿です。
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