ダイエットをする上で痩せる仕組み!!

皆さま、お疲れさまです
9月になり、カウンセリング＆無料体験のご予約も多く、男性の方や夫婦でトレーニングを始める方も増えてきました！！
bipursueでトレーニングしたいと気になっていただける方が増えてとても嬉しいです☺️
これからも多くの方に思われるように頑張ります✨

この季節にトレーニングして理想の体になりましょう！！

本日は、痩せる仕組みについてご説明します。

まずダイエットをする上で必要不可欠な情報が2つあります。

消費カロリー…身体機能の維持や運動などによって失われるエネルギーのカロリー

摂取カロリー…食事から摂るエネルギーのカロリー

この二つをコントロールすることで体重を増やす・維持・減らす事ができます。

3つのパターン

~痩せる~
消費カロリー>摂取カロリー
~キープ~
消費カロリー=摂取カロリー
~太る~
消費カロリー＜摂取カロリー

Q.しっかり食べても体重が増えないようにする為には
摂取カロリーと消費カロリーのどちらが大きくなれば良い？

A.消費カロリー

しかし消費カロリーを増やす為に毎日たくさん動くことはキツです！！

そんな時に役立つのは筋肉！！

筋肉が増えることでエネルギーを効率よく消費して体に

脂肪を溜めにくく溜まった脂肪を燃焼します！

筋トレをして効率よく脂肪燃焼しましょう✨

カウンセリング&無料体験もありますので気になる方は

この機会に是非、お気軽にお問い合わせください

bipursueで正しい方法で楽しくトレーニング・食事を整えて理想の体になりましょう

霧島市　国分　パーソナルジムbipursue