日頃からできる痩せるコツ！！

皆さま、お疲れ様です✨今日は天気が回復して良かったです！

本日は、痩せるコツをお教えします　日常生活から少し意識すれば実践できるものがほとんどです。

例えば、ジャンクフード呼ばれる揚げ物やカロリーが高いものを食べることを和食にするだけでも全くカロリーが違うようになります。

エレベーターと階段がある場所ではなるべく階段で上がることで1日の消費カロリーも上がります。

雨の日が続いた時や休みの日に家で休息をすることも大切ですが、運動をして汗をかくと体内時計のバランスも整い、1日がスッキリします。

最初から全てを変えると、ほとんどの人が諦めます。ですので、1つずつでもいいので1日ごとに意識することを習慣化すると痩せやすい日常を過ごすことができ、痩せるだけではなく健康的にもなります‼️

霧島市　パーソナルジムbipursue