脱！セルライト！！

皆さま、お疲れ様です✨午前中は雨でしたが、午後からはしっかり晴れて良かったです

さて本日は昨日、御入会したお客様をご紹介します👏30代のお客様で、目標として「脱！セルライト！！！」を掲げて3ヶ月頑張る決心をしました！！

ランニングが趣味で、筋トレ自体はやったことがないですが1回目からフォームが上手くとても驚きました🫢

とても明るい性格で、朝からアドバイスしたことを実践して体重もしっかり減っていました！
体重は数値であり、見た目が最も大切ですが体重が減るとモチベーション上がりますよね
増減を繰り返しながら、少しずつ減っていくので焦らずできることを継続してトレーニングも頑張りましょう🏋️

ここで「セルライト」について紹介します。「セルライト」とは、脂肪細胞が皮膚の真皮にある線維芽細胞を脂肪細胞が押し上げてしまうことによってできたものと定義されています。

よって、セルライトは脂肪細胞が原因です。気になる部分をしっかり動かしてあげることで脂肪燃焼を促す状態にすることはとてもセルライトに効果的です❗️

筋肉を動かさない場所は、水分や老廃物も溜まりやすく脂肪が燃えにくい状態になっており癖により、歩く際に太ももの裏やお尻が使われずに脂肪がつきやすい状態になっている方が多いです。

しっかり筋トレにより、狙いたい部位だけにピンポイントで刺激できるトレーニングをすることで使われていない筋肉も普段の生活でも徐々に使えるようになることでスッキリします。

その他にもマッサージすることによって、血行が良くなり、老廃物の排出を促すこともできます。しかし、強くしすぎると内出血が起こり逆に増えてしまうこともあるのでお風呂に浸かっている時やお風呂後の体が温かい状態ですることは日々の生活で少しずつでも良いので実践することもできます

その他にも塩分を取りすぎない・しっかりとお水を飲み水分の巡りをよくしてむくみ解消にもなります。

トレーニングの観点からみると筋トレをして裏ももやお尻の筋肉をしっかりと動かしてあげることで、脂肪が燃焼されやすくなり、セルライトの解消につながります

これから夏に向けて頑張っていきましょう👌

※お客様に掲載許可済みです。文字のみでもかまいません！

霧島市　パーソナルジム　bipursue